Vitamina C cura a gripe? Mito ou Verdade?

Ao longo da nossa vida estamos acostumados a ver a mesma cena todos os anos, com a queda das temperaturas, farmácias lotadas de complementos de vitamina C, e grande parte da população recorrendo ao famoso chá de limão ou laranja para combater a gripe.

Mas será que vitamina C realmente previne a gripe?

Ao citar uma pesquisa que afirma  que “a ingestão de vitamina C não previne gripes e resfriados”, a reportagem da “Tribuna do Ceará” faz referência a um trabalho publicado em 2013 pelo projeto Cochrane (rede global independente de pesquisadores e profissionais da saúde).³

No final de janeiro de 2013 o Cochrane fez uma revisão desses estudos.

Ao final dessa revisão, a conclusão dos autores foi que na prática, a administração da vitamina C  não teve nenhum efeito consistente sobre a incidência de gripes e resfriados na população em geral.

Outras pesquisas apontam que

a vitamina C de fato fortalece o sistema imunológico e ajuda na produção de glóbulos brancos, que são suas células de defesa. Mas consumir o nutriente quando o vírus já está instalado não adianta muito, pois a substância não mata o invasor.

Como previnar a gripe então?

 Lave as mão com àgua e sabão

Use alcool gel

Mantenha uma dieta saúdavel

Com ingestão de frutas, legumes e liquidos

Faça exercicios

Se tiver febre alta procure um médico.

Não compartilhe objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos ou garrafas.

Mantenha os ambientes bem ventilados, com portas e janelas abertas.

Fotos reprodução

Fonte: redação uol

Dr Drauzio Varella

Cochrane