Reflexologia ou zonaterapia é uma prática de terapêutica que consiste em fazer pressão nos pés e nas mãos de forma a produzir em efeito noutra parte do corpo.
A pressão é aplicada com o polegar, dedos e mãos segundo técnicas específicas e sem a utilização de óleos ou loções.
A reflexologia se baseia na crença de que cada órgão ou parte do corpo está representado ou refletido nas plantas das mãos e dos pés, e que exercer pressão nestes locais provoca alterações físicas, como por exemplo alivio no resto do corpo.
Reflexologia nas mãos
Para que serve?
Dependendo da região da mão que é estimulada, pode se obter um efeito terapêutico diferente, podendo ser utilizado em situações de estresse, ansiedade, enxaqueca, prisão de ventre, má circulação ou distúrbios do sono, etc...
Cada ponto na figura abaixo representa uma parte do corpo.
Fonte: Wikipédia
Fonte: tuasaúde.com
Foto: Pinterest
A pressão é aplicada com o polegar, dedos e mãos segundo técnicas específicas e sem a utilização de óleos ou loções.
A reflexologia se baseia na crença de que cada órgão ou parte do corpo está representado ou refletido nas plantas das mãos e dos pés, e que exercer pressão nestes locais provoca alterações físicas, como por exemplo alivio no resto do corpo.
Reflexologia nas mãos
Para que serve?
Dependendo da região da mão que é estimulada, pode se obter um efeito terapêutico diferente, podendo ser utilizado em situações de estresse, ansiedade, enxaqueca, prisão de ventre, má circulação ou distúrbios do sono, etc...
Cada ponto na figura abaixo representa uma parte do corpo.
Como fazer:
O ideal é que você contate um profissional, mas você mesmo pode fazer a reflexologia, seguindo alguns passos:
- De maneira Suave e firme, pressione as pontas de cada dedo na mão direita e beliscar suavemente os lados de cada dedo e repetir na esquerda;
- Esfregue firmemente os lados de cada dedo em ambas as mãos:
- Puxe suavemente cada dedo da mão direita, afrouxando aperto conforme se move da base para a ponta e depois passar para a mão esquerda;
- Segure a pele entre o polegar e o indicador com o polegar e o indicador da outra mão, afastando gentilmente até que os dedos saiam da pele e repetir na outra mão.
- Descanse a mão livre na palma da outra mão, usar o polegar suavemente e massagear a parte de trás da mão e depois repetir na mão esquerda;
- Segure o pulso na mão esquerda e massagear suavemente o pulso com o polegar esquerdo. Repetir com a outra mão.
- Massagear a palma da mão com o polegar esquerdo e repetir na outra mão;
- Pressione suavemente o centro da palma com o polegar oposto e fazer duas respirações lentas e profundas.
- Repita na outra mão.
Fonte: tuasaúde.com
Foto: Pinterest
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