5 Beneficios de tomar sol diariamente

O que muita gente não sabe que apesar de sol em excessso principalmente no verão fazer mal à saúde é essencial tomar sol de 15a 30 minutos diariamente, nos horários em que o sol não agride nossa pele.

O sol é responsável pela produção de vitamina D no nosso organismo e é essencial para os ossos.

Possui inumeros beneficios.

1. Aumentar a produção de Vitamina D.
2. Diminuir o risco de depressão. ...
3. Melhorar a qualidade do sono. ...
4. Proteger contra infecções

Estudos comprovam que as pessoas que tem o hábito de tomar sol diariamente, correm menos risco de entrar em depressão.

Aumenta a produção de Melanina hormônio que dá o tom mais escuro à pele, impede a absorção de mais raios UVB, protegendo naturalmente o corpo contra os efeitos tóxicos de alguma da radiação solar.

A exposição ao sol de maneira correta aumenta a imunidade do organismo.

Mas para isso deve-se tomar sol de maneira cuidadosa, para não haver riscos à saúde.

 È recomendado o uso de protetor solar, no mínimo FPS 15, cerca de 15 a 30 minutos antes, e repor a cada 2h.

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